La ciencia
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“Acabamos de hacer un estudio sobre yoga para personas con PTSD. Descubrimos que el yoga era más efectivo que cualquier medicamento que la gente haya estudiado hasta ahora. Eso no significa que el yoga lo cure, pero el yoga marca una diferencia sustancial en la dirección correcta”.
—Bessel van der kolk, Doctor en Medicina
El nervio vago
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neuroplasticidad
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La neuroplasticidad es la capacidad de las vías en el cerebro para cambiar con el tiempo, lo que los estudios muestran que puede ocurrir a cualquier edad.
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Las neuronas que disparan juntas, se conectan juntas.
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Recitar afirmaciones aumenta la actividad en la corteza prefrontal medial y la corteza cingulada posterior, conectada con el procesamiento relacionado con uno mismo. Cuando estas áreas del cerebro son fuertes, pueden ayudar a protegernos de información dolorosa, negativa o amenazante.
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Las afirmaciones pueden ayudar a reducir el estrés y la rumiación de manera efectiva, los cuales contribuyen a la ansiedad y la depresión.
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En TRY trabajamos la neuroplasticidad de las siguientes formas:
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Autorregulación para la Resiliencia
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Reequilibrar repetidamente el sistema nervioso
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afirmaciones positivas
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Prácticas de atención plena como meditación, respiración, sincronización de respiración y movimiento.
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