Our Workshops
我們的培訓提供了各種寶貴的體驗機會，以更好地了解創傷科學以及如何通過 TRY 方法等基於軀體的療法進行治療。我們的培訓以虛擬方式和麵對面方式提供，對所有護理人員、人道主義者、急救人員、輔導員或個人的自我發展開放。這些培訓將使您準備好與經歷過創傷的危機人群一起工作。
請注意：還提供迷你培訓，可根據您的團隊需求進行定制。
任何培訓都不需要瑜伽經驗。
Choose a Workshop for Your Group
彈性自我調節 (SRR) 7 小時
該研討會摘自 TRY 方法，提供給急救人員和創傷前線的其他人員。 參與者將學習並練習 SRR 序列、可視化和正念技巧，這些技巧具有適應性、可訪問性和可整合性，即使在最繁忙的職業中也是如此。事實證明，這種方法有助於鎮靜中樞神經系統並鼓勵集中註意力，因為它可以促進反應而不是反應。
畢業生將獲得證書以練習和分享 SRR 工具。
在本次工作坊中，參與者將體驗和學習：
自我調節技巧；它們是什麼以及如何使用它們
同情疲勞和自我保健為解藥
呼吸技巧以及它們為何/如何對人體起作用
冥想及其背後的科學
不良童年經歷 (ACE) 和適應力的重要性
2 分鐘 SRR 重置和 15 分鐘椅子序列的體驗式培訓
圍繞這種方法在心理學、神經科學和軀體運動方面的基礎的知識，以及如何在他們的一天中利用它來自我保健或支持他人
分組會議以練習他們交付每個模塊的技能
自我保健的自我複原力 (SRSC) 研討會 3小時
該研討會專為您的團隊設計，充滿了信息和實踐，以更好地了解什麼是自我保健，以及它如何影響一個人對自己和他人的表現。
在本次工作坊中，參與者將體驗和學習：
同情疲勞、倦怠和自我保健作為解藥
同情;它的力量和潛在問題以及如何在問題出現之前緩解它們
自我調節技巧；它們是什麼以及如何使用它們
呼吸技巧以及它們為何/如何對人體起作用
引導圖像和身心聯繫背後的科學
3分鐘SRR重置體驗式培訓
圍繞這種方法在心理學、神經科學和軀體運動方面的基礎的知識，以及如何在他們的一天中利用它來自我保健或支持他人
分組會議以練習他們交付每個模塊的技能
彈性自我調節 (SRR) 7 小時
該研討會摘自 TRY 方法，提供給急救人員和創傷前線的其他人員。 參與者將學習並練習 SRR 序列、可視化和正念技巧，這些技巧具有適應性、可訪問性和可整合性，即使在最繁忙的職業中也是如此。事實證明，這種方法有助於鎮靜中樞神經系統並鼓勵集中註意力，因為它可以促進反應而不是反應。
畢業生將獲得證書以練習和分享 SRR 工具。
在本次工作坊中，參與者將體驗和學習：
自我調節技巧；它們是什麼以及如何使用它們
同情疲勞和自我保健為解藥
呼吸技巧以及它們為何/如何對人體起作用
冥想及其背後的科學
不良童年經歷 (ACE) 和適應力的重要性
2 分鐘 SRR 重置和 15 分鐘椅子序列的體驗式培訓
圍繞這種方法在心理學、神經科學和軀體運動方面的基礎的知識，以及如何在他們的一天中利用它來自我保健或支持他人
分組會議以練習他們交付每個模塊的技能
創傷恢復瑜伽訓練20 小時
完整的 20 小時 TRY 培訓提供了墊子上和墊子下的工具和技術，以幫助緩解身心創傷的影響。我們將探索瑜伽、冥想、呼吸等方面的創傷性練習。完成本次研討會後，畢業生將獲得教授 30 分鐘 TRY 椅子序列的認證，並將有機會加入指導計劃並獲得認證，可以教授完整的 45 分鐘墊子課程。
研究課題：
創傷心理學
管理觸發器
創傷的冥想和咒語
正念運動（TRY for Youth）
創傷知情課程指南
課堂上的適當接觸
設定健康的界限
創傷的呼吸
同情疲勞、倦怠和自我照顧
嘗試墊序列
嘗試椅子序列
在您的社區中實施 TRY 的後續步驟
還有獎勵材料！
彈性自我調節 (SRR) 7 小時
該研討會摘自 TRY 方法，提供給急救人員和創傷前線的其他人員。 參與者將學習並練習 SRR 序列、可視化和正念技巧，這些技巧具有適應性、可訪問性和可整合性，即使在最繁忙的職業中也是如此。事實證明，這種方法有助於鎮靜中樞神經系統並鼓勵集中註意力，因為它可以促進反應而不是反應。
畢業生將獲得證書以練習和分享 SRR 工具。
在本次工作坊中，參與者將體驗和學習：
自我調節技巧；它們是什麼以及如何使用它們
同情疲勞和自我保健為解藥
呼吸技巧以及它們為何/如何對人體起作用
冥想及其背後的科學
不良童年經歷 (ACE) 和適應力的重要性
2 分鐘 SRR 重置和 15 分鐘椅子序列的體驗式培訓
圍繞這種方法在心理學、神經科學和軀體運動方面的基礎的知識，以及如何在他們的一天中利用它來自我保健或支持他人
分組會議以練習他們交付每個模塊的技能
正念運動訓練6 小時
我們的正念運動嘗試研討會專為直接與兒童合作的個人和團隊而設計。您將了解童年創傷、對孩子身體的心理和生理影響，以及這在現實生活中的情況。您將帶著更深的同理心離開，以及立即實施的策略和工具，以增強與您一起工作的孩子的能力。
你會學到什麼
童年創傷和逆境 (ACE)
韌性的重要性
緩解壓力和恢復力的兒童友好冥想
創傷和恢復力的呼吸
自我照顧同情疲勞
15 分 90 秒正念時刻序列
彈性自我調節 (SRR) 7 小時
該研討會摘自 TRY 方法，提供給急救人員和創傷前線的其他人員。 參與者將學習並練習 SRR 序列、可視化和正念技巧，這些技巧具有適應性、可訪問性和可整合性，即使在最繁忙的職業中也是如此。事實證明，這種方法有助於鎮靜中樞神經系統並鼓勵集中註意力，因為它可以促進反應而不是反應。
畢業生將獲得證書以練習和分享 SRR 工具。
在本次工作坊中，參與者將體驗和學習：
自我調節技巧；它們是什麼以及如何使用它們
同情疲勞和自我保健為解藥
呼吸技巧以及它們為何/如何對人體起作用
冥想及其背後的科學
不良童年經歷 (ACE) 和適應力的重要性
2 分鐘 SRR 重置和 15 分鐘椅子序列的體驗式培訓
圍繞這種方法在心理學、神經科學和軀體運動方面的基礎的知識，以及如何在他們的一天中利用它來自我保健或支持他人
分組會議以練習他們交付每個模塊的技能
創傷恢復瑜伽訓練20 小時
完整的 20 小時 TRY 培訓提供了墊子上和墊子下的工具和技術，以幫助緩解身心創傷的影響。我們將探索瑜伽、冥想、呼吸等方面的創傷性練習。完成本次研討會後，畢業生將獲得教授 30 分鐘 TRY 椅子序列的認證，並將有機會加入指導計劃並獲得認證，可以教授完整的 45 分鐘墊子課程。
研究課題：
創傷心理學
管理觸發器
創傷的冥想和咒語
正念運動（TRY for Youth）
創傷知情課程指南
課堂上的適當接觸
設定健康的界限
創傷的呼吸
同情疲勞、倦怠和自我照顧
嘗試墊序列
嘗試椅子序列
在您的社區中實施 TRY 的後續步驟
還有獎勵材料！
Customize a Workshop for Your Group
Self-Regulation for Resilience
Leave with an understanding of SRR as the foundation of TRY, how it works with neuroplasticity, and be prepared to guide yourself and others through this practice. 30 Minutes
Trauma-Informed Seated Yoga Postures
Participants experience and practice seated yoga postures that are based in science, to be used for themselves and those they serve. 30 Minutes
Compassion Fatigue, Burnout & Self-Care
Participants discuss vicarious trauma and reflect on their own experience working with trauma. We learn new tools to diversify self-care routines and incorporate healthy habits as the most effective means of prevention. Great for anyone working with trauma on a regular basis. 30 Minutes
The Vagus Nerve & Vagal Toning
Participants learn about how the mind-body connection works and leave with new tools and skills to strengthen your vagus nerve.
30 Minutes
Breathing Techniques for Trauma
Breath is the remote control of the nervous system. Participants will learn why it's so important in our recovery, and leave with 3 new breathing techniques to use for themselves and others. 30 Minutes
Discussion on the TRY Research Results
We recently completed our research study in Iraq with survivors of genocide and local humanitarians. They practiced TRY once a week for 8 weeks, and the impact on their mental and physical trauma symptoms, resilience levels and heart-rate variability are incredible. In this module, we'll discuss how this is so, and the science behind mind-body methods. 30 Minutes
Adverse Childhood Experiences
Learn how toxic stress can disrupt the development the brains and bodies of children, and learn tools to single-handedly address this public health crisis. 30 Minutes
Meditation for Trauma & Neuroplasticity
Participants learn about neuroplasticity and how to maximize our ability to form new neural pathways through trauma-informed affirmations, visualization and meditation. 30 Minutes
The Psychology of Trauma
This module includes fascinating information on how trauma moves through the body, its impact psychologically, and its influence on our overall well-being. 30 Minutes
感言
“我喜歡這個培訓。我認為冷靜下來的策略和理解
冷靜技巧對我們孩子的重要性。”
社會工作者，華盛頓特區
“謝謝！我真的很感激這一點。我越來越相信整合身體
在治療中確實是最好的方法。”
社會工作者，華盛頓特區
“很棒的培訓，我喜歡主持人的能量。我欣賞內容，也欣賞
演示者能夠從反饋中調整內容。例如，當我們提到我們工作時
與孩子們一起，他們給了我們很好的例子，告訴我們如何適應他們。”
社會工作者，華盛頓特區
“培訓很棒！這些信息對我很有幫助，對學生的工作很有幫助！”
社會工作者，華盛頓特區
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