top of page
Our Classes
TRY 課程是這一運動的命脈，因為它們是我們直接與有需要的人聯繫的地方，並為他們提供自我調節和加強身心聯繫的工具。將呼吸和運動聯繫起來，參與者重新校准他們的自主神經系統，並體驗對他們的健康產生的直接和持久的影響。課程提供面對面和虛擬兩種方式。
任何課程都不需要瑜伽經驗。
45-60 分鐘
在墊子類
小心地將呼吸和運動聯繫起來，這種方法可以釋放身體和壓力。我們從一個基於科學和心理學的簡短的自我調節和居中序列開始，從坐姿到站姿的選擇，產生內熱來燃燒多餘的能量，通過想像和肯定來激發希望和幸福，回到坐姿，最後以身體掃描冥想。
適合 14 歲以上
30-45 分鐘
嘗試椅子序列
對於所有級別的移動性，任何人都可以參與，“看它，看它或看”排隊允許人們從完全移動到沒有運動的人在神經或其他類型的恢復中加入運動或通過觀看鏡像神經元參與或為自己想像。一些好處包括迷走神經調理、緩解壓力、自我調節、中樞神經系統平靜、更好的睡眠以及釋放多餘能量的情緒升高。
適合 14 歲以上
20-30 分鐘
正念運動
兒童班
專為兒童設計，但適合所有年齡段的人，這種節奏更快的墊子序列提供了與同齡人和照顧者建立情感聯繫和聯繫的機會。這也是你“嘗試”過的最響亮的瑜伽！參與者被分配肯定，並鼓勵他們通過練習口頭呼喚他們。我們直接進入並在整個 20-30 分鐘內保持能量和微笑，最後以基於科學和心理學的嗡嗡聲技術結束，該技術也促進迷走神經的調理。這種方法是所有級別的，我們只是不斷地教授、演示和鼓勵做你選擇的事情，同時搖擺你的“我是”。
適合 6-14 歲
自豪地與
bottom of page