Our Workshops
زموږ ټریننګونه د صدمې ساینس ښه پوهیدو او د سوماتیک پراساس درملنې لکه د TRY میتود په څیر د درملنې څرنګوالي په اړه د پوهیدو لپاره مختلف ارزښتناک تجربې فرصتونه وړاندې کوي. په حقیقت کې او په شخصي توګه وړاندیز شوي، زموږ روزنې د ټولو پاملرنې کونکو، بشردوستانه، لومړی ځواب ویونکو، مشاورینو یا د خپل ځان پراختیا لپاره خلاصې دي. ټریننګونه به تاسو په ځانګړي ډول په بحران کې د خلکو سره کار کولو ته چمتو کړي څوک چې صدمه تجربه کړې.
د هرې روزنې لپاره د یوګا تجربې ته اړتیا نشته.
د خپل ګروپ لپاره ورکشاپ تنظیم کړئ
ټروما - خبرتیا مراقبت 2-3 ساعته
دا روزنه په تنفس باندې د تمرکز سره د مقاومت لپاره د ځان تنظیم (SRR) میتود پوښي. روزونکي به د دې وړتیا پریږدي چې په دې ناسته کې د 1-3 تنفس تخنیکونه زده کړي.
پدې ورکشاپ کې به ګډونوال تجربه او زده کړي:
د لچکتیا (SRR) تخنیکونو لپاره د ځان مقررات
د دماغ او بدن اړیکه د Vagus اعصابو له لارې
د صدماتو لپاره مراقبت
د SRR وسیلو او مراقبت تخنیکونو تمرین کولو لپاره د وقفې ناستې
برخه اخیستونکي به روزنه پریږدي ترڅو د 1-3 لارښود مراقبت اسانه کړي، او د ساینس په اړه پوهه ولري چې ولې دا میتودونه د بدن د فشار غبرګون سیسټم آرامولو لپاره کار کوي.
هر روزونکی به یو کاري کتاب، د بشپړیدو سند، او روان ملاتړ او سرچینې ترلاسه کړي
د ټراما ورکشاپ لپاره تنفس 2-3 ساعته
دا روزنه په تنفس باندې د تمرکز سره د مقاومت لپاره د ځان تنظیم (SRR) میتود پوښي. روزونکي به د دې وړتیا پریږدي چې په دې ناسته کې د 1-3 تنفس تخنیکونه زده کړي.
پدې ورکشاپ کې به ګډونوال تجربه او زده کړي:
د لچکتیا (SRR) تخنیکونو لپاره د ځان مقررات
د دماغ او بدن اړیکه د Vagus اعصابو له لارې
د صدمې لپاره د تنفس تخنیکونه
د SRR وسیلو او تنفسي تخنیکونو تمرین کولو لپاره د بریک آوټ ناستې
برخه اخیستونکي به روزنه پریږدي چې د تنفس کولو 1-3 تخنیکونه اسانه کړي، او د ساینس په اړه پوهه ولري چې ولې دا میتودونه د بدن د فشار غبرګون سیسټم آرامولو لپاره کار کوي.
هر روزونکی به یو کاري کتاب، د بشپړیدو سند، او روان ملاتړ او سرچینې ترلاسه کړي
ټروما - خبرتیا مراقبت 2-3 ساعته
دا روزنه په تنفس باندې د تمرکز سره د مقاومت لپاره د ځان تنظیم (SRR) میتود پوښي. روزونکي به د دې وړتیا پریږدي چې په دې ناسته کې د 1-3 تنفس تخنیکونه زده کړي.
پدې ورکشاپ کې به ګډونوال تجربه او زده کړي:
د لچکتیا (SRR) تخنیکونو لپاره د ځان مقررات
د دماغ او بدن اړیکه د Vagus اعصابو له لارې
د صدماتو لپاره مراقبت
د SRR وسیلو او مراقبت تخنیکونو تمرین کولو لپاره د وقفې ناستې
برخه اخیستونکي به روزنه پریږدي ترڅو د 1-3 لارښود مراقبت اسانه کړي، او د ساینس په اړه پوهه ولري چې ولې دا میتودونه د بدن د فشار غبرګون سیسټم آرامولو لپاره کار کوي.
هر روزونکی به یو کاري کتاب، د بشپړیدو سند، او روان ملاتړ او سرچینې ترلاسه کړي
د ټراما ریکوری یوګا روزنه 20 ساعته
بشپړ 20-ساعت TRY روزنه د چټۍ دننه او بهر وسایل او تخنیکونه وړاندې کوي ترڅو د صدماتو اغیزو څخه د بدن او ذهن آرامولو کې مرسته وکړي. موږ به په یوګا، مراقبت، تنفس او نور ډیر څه کې د صدماتو څخه خبر شوي تمرینونه وپلټو. د دې ورکشاپ په بشپړولو سره، فارغین به د 30 دقیقو TRY څوکۍ ترتیب درس ورکولو لپاره تصدیق شي او دا فرصت به ولري چې د لارښود پروګرام کې برخه واخلي او د 45 دقیقو بشپړ ټولګي درس ورکولو لپاره تصدیق شي.
تخفیف او بورسونه د بشردوستانه سازمانونو او اړو اشخاصو لپاره شتون لري.
د مطالعې موضوعات:
د صدماتو ارواپوهنه
د محرکاتو اداره کول
د صدمې لپاره مراقبت او منتر
ذهني خوځښت (د ځوانانو لپاره هڅه)
د ټروما په اړه خبر شوي ټولګي لارښوونې
په ټولګي کې مناسب تماس
د صحي حدودو ټاکل
د صدمې لپاره تنفس
د رحم ستړیا، سوځیدنه او د ځان ساتنه
د میټ ترتیب هڅه وکړئ
د څوکۍ ترتیب هڅه وکړئ
ستاسو په ټولنه کې د TRY پلي کولو په اړه راتلونکي ګامونه
پلس د بونس توکي!
ټروما - خبرتیا مراقبت 2-3 ساعته
دا روزنه په تنفس باندې د تمرکز سره د مقاومت لپاره د ځان تنظیم (SRR) میتود پوښي. روزونکي به د دې وړتیا پریږدي چې په دې ناسته کې د 1-3 تنفس تخنیکونه زده کړي.
پدې ورکشاپ کې به ګډونوال تجربه او زده کړي:
د لچکتیا (SRR) تخنیکونو لپاره د ځان مقررات
د دماغ او بدن اړیکه د Vagus اعصابو له لارې
د صدماتو لپاره مراقبت
د SRR وسیلو او مراقبت تخنیکونو تمرین کولو لپاره د وقفې ناستې
برخه اخیستونکي به روزنه پریږدي ترڅو د 1-3 لارښود مراقبت اسانه کړي، او د ساینس په اړه پوهه ولري چې ولې دا میتودونه د بدن د فشار غبرګون سیسټم آرامولو لپاره کار کوي.
هر روزونکی به یو کاري کتاب، د بشپړیدو سند، او روان ملاتړ او سرچینې ترلاسه کړي
د ذهنی حرکتونو روزنه 4-6 ساعته
زموږ د ذهني خوځښت TRY ورکشاپ د هغو اشخاصو او ټیمونو لپاره ډیزاین شوی چې په مستقیم ډول د ماشومانو سره کار کوي. تاسو به د ماشومتوب صدماتو د پوهیدو سره پریږدئ ، د ماشوم په بدن باندې رواني او فزیکي اغیزې ، او دا څنګه د ریښتیني ژوند شرایطو کې ښکاري. تاسو به د ژورې خواخوږۍ احساس سره پریږدئ، په بیله بیا د هغه ماشومانو پیاوړتیا لپاره چې تاسو ورسره کار کوئ د سمدستي پلي کولو لپاره ستراتیژیانې او وسیلې.
هغه څه چې تاسو به یې زده کړئ
د ماشومتوب صدمه او مصیبت (ACEs)
د مقاومت اهمیت
د فشار راحت او انعطاف لپاره د ماشومانو سره دوستانه مراقبت
د صدمې او مقاومت لپاره د تنفس کار
د رحم ستړیا لپاره د ځان پاملرنه
د 15 دقیقو او 90 ثانیو د پام وړ شیبو لړۍ
د مقاومت لپاره د ځان مقررات (SRR) 3-7 ساعته
دا ورکشاپ د TRY میتود څخه اخیستل شوی او لومړی ځواب ویونکو او نورو ته د صدماتو په لومړیو لیکو کې وړاندې کیږي. برخه اخیستونکي به د SRR ترتیب، لید، او ذهنیت تخنیکونو په اړه زده کړي او تمرین کړي چې د تطبیق وړ، د لاسرسي وړ او د یوځای کولو وړ دي، حتی د مسلکونو په ډیری بوخت کې. دا طریقه ثابته شوې چې د مرکزي عصبي سیسټم آرامولو کې مرسته کوي او تمرکز هڅوي ځکه چې دا د عکس العمل په وړاندې غبرګون هڅوي.
فارغین به د SRR وسیلو تمرین کولو او شریکولو لپاره سند ترلاسه کړي.
پدې ورکشاپ کې به ګډونوال تجربه او زده کړي:
د ځان تنظیم کولو تخنیکونه؛ دوی څه دي او څنګه یې کارول کیږي
د رحم ستړیا او د ځان ساتنه د درملنې په توګه
د تنفس تخنیکونه او ولې/څنګه دوی د انسان بدن لپاره کار کوي
مراقبت او د هغې تر شا ساینس
د ماشومتوب ناوړه تجربې (ACEs) او د انعطاف اهمیت
د 2 دقیقو SRR ری سیٹ او د 15 دقیقو کرسی ترتیب تجربه لرونکی روزنه
په ارواپوهنه، عصبي علومو او سوماتیک حرکت کې د دې میتود اساس شاوخوا پوهه او دا چې څنګه د دوی د ورځې په اوږدو کې د ځان پاملرنې یا د نورو ملاتړ لپاره کارول کیدی شي.
د هر ماډل وړاندې کولو کې د دوی مهارتونو تمرین کولو لپاره د وقفې ناستې
د ټراما ریکوری یوګا روزنه 20 ساعته
بشپړ 20-ساعت TRY روزنه د چټۍ دننه او بهر وسایل او تخنیکونه وړاندې کوي ترڅو د صدماتو اغیزو څخه د بدن او ذهن آرامولو کې مرسته وکړي. موږ به په یوګا، مراقبت، تنفس او نور ډیر څه کې د صدماتو څخه خبر شوي تمرینونه وپلټو. د دې ورکشاپ په بشپړولو سره، فارغین به د 30 دقیقو TRY څوکۍ ترتیب درس ورکولو لپاره تصدیق شي او دا فرصت به ولري چې د لارښود پروګرام کې برخه واخلي او د 45 دقیقو بشپړ ټولګي درس ورکولو لپاره تصدیق شي.
تخفیف او بورسونه د بشردوستانه سازمانونو او اړو اشخاصو لپاره شتون لري.
د مطالعې موضوعات:
د صدماتو ارواپوهنه
د محرکاتو اداره کول
د صدمې لپاره مراقبت او منتر
ذهني خوځښت (د ځوانانو لپاره هڅه)
د ټروما په اړه خبر شوي ټولګي لارښوونې
په ټولګي کې مناسب تماس
د صحي حدودو ټاکل
د صدمې لپاره تنفس
د رحم ستړیا، سوځیدنه او د ځان ساتنه
د میټ ترتیب هڅه وکړئ
د څوکۍ ترتیب هڅه وکړئ
ستاسو په ټولنه کې د TRY پلي کولو په اړه راتلونکي ګامونه
پلس د بونس توکي!
یا د دې اختیارونو څخه یو غوره کړئ
د انعطاف لپاره د ځان مقررات
د TRY د بنسټ په توګه د SRR په پوهیدو سره پریږدئ، دا څنګه د نیوروپلاستیکي سره کار کوي، او د دې تمرین له لارې ځان او نورو ته لارښود کولو لپاره چمتو اوسئ. 30 دقیقې
د صدمې په اړه خبر شوي ناست یوګا پوسټونه
برخه اخیستونکي د ناست یوګا پوسټونه تجربه کوي او تمرین کوي چې په ساینس کې میشته دي ، ترڅو د ځان او هغه چا لپاره وکارول شي چې دوی یې خدمت کوي. 30 دقیقې
د رحم ستړیا، سوځیدنه او د ځان ساتنه
برخه اخیستونکي د رواني صدمې په اړه بحث کوي او د صدمې سره کار کولو خپله تجربه منعکس کوي. موږ نوي وسیلې زده کوو ترڅو د ځان پاملرنې معمولاتو تنوع او صحي عادتونه د مخنیوي ترټولو مؤثره وسیلې په توګه شامل کړو. د هرچا لپاره عالي دی چې په منظم ډول د صدمې سره کار کوي. 30 دقیقې
د واګوس اعصاب او واګال ټونینګ
برخه اخیستونکي د دې په اړه زده کوي چې څنګه د ذهن او بدن اړیکه کار کوي او د نوي وسیلو او مهارتونو سره پریږدي ترڅو ستاسو عصبي اعصاب پیاوړي کړي.
30 دقیقې
د ټراما لپاره د تنفس تخنیکونه
تنفس د عصبي سیسټم ریموټ کنټرول دی. برخه اخیستونکي به زده کړي چې ولې دا زموږ په بیا رغونه کې خورا مهم دی، او د ځان او نورو لپاره د کارولو لپاره د تنفس 3 نوي تخنیکونو سره پریږدئ. 30 دقیقې
د TRY د څیړنې پایلو باندې بحث
موږ په دې وروستیو کې په عراق کې د نسل وژنې او ځایی بشردوستانه ژغورونکو سره خپله څیړنه بشپړه کړه. دوی په اونۍ کې یو ځل د 8 اونیو لپاره TRY تمرین کړی، او د دوی د رواني او فزیکي صدماتو نښانو، د انعطاف کچه او د زړه د اندازې تغیر اغیزه د نه منلو وړ ده. په دې ماډل کې، موږ به بحث وکړو چې دا څنګه دی، او د دماغ - بدن میتودونو تر شا ساینس. 30 دقیقې
د ماشومتوب ناوړه تجربې
زده کړئ چې څنګه زهرجن فشار کولی شي د ماشومانو مغز او بدن پرمختګ ګډوډ کړي، او د عامې روغتیا بحران ته په یوه لاس د حل کولو لپاره وسایل زده کړئ. 30 دقیقې
د صدمې او عصبي پلاستيک لپاره مراقبت
برخه اخیستونکي د عصبي پلاستیکیت په اړه زده کوي او څنګه د صدماتو څخه خبر شوي تاییداتو ، لید او مراقبت له لارې د نوي عصبي لارو جوړولو لپاره زموږ وړتیا اعظمي کړي. 30 دقیقې
د ټراما ارواپوهنه
په دې ماډل کې په زړه پورې معلومات شامل دي چې صدمه څنګه د بدن له لارې حرکت کوي، په رواني لحاظ یې اغیزه، او زموږ په عمومي هوساینې باندې د هغې اغیز. 30 دقیقې
شهادتنامې
"زه دا روزنه خوښوم. زه فکر کوم چې دا ډیره ګټوره ده چې د آرامۍ ستراتیژیو په اړه پوه شو.
زموږ د ماشومانو لپاره د آرام کولو تخنیکونو اهمیت."
ټولنیز کارکونکی، واشنګټن ډي سي
"مننه! زه واقعیا د دې ستاینه کوم. زه ډیر او ډیر باوري یم چې د بدن یوځای کول
په شفاخانه کې واقعیا ترټولو غوره لاره ده."
ټولنیز کارکونکی، واشنګټن ډي سي
"ښه روزنه، زه د وړاندې کونکو انرژي خوښوم. زه د مینځپانګې ستاینه کوم او زه یې ستاینه کوم
د وړاندیز کونکو وړتیا د فیډبیک څخه مینځپانګه تنظیم کړي. د مثال په توګه، کله چې موږ یادونه وکړه موږ کار کوو
د ماشومانو سره دوی موږ ته عالي مثالونه راکړل چې څنګه یې د دوی لپاره تطبیق کړو."
ټولنیز کارکونکی، واشنګټن ډي سي
"روزنه خورا ښه وه! معلومات زما لپاره ګټور وو او د زده کونکو سره په کار کې به ګټور وي!"
ټولنیز کارکونکی، واشنګټن ډي سي
په وياړ سره ملګرتيا وکړه
