Our Classes
د TRY ټولګي د دې حرکت د ژوند وینه ده، ځکه چې دا هغه ځای دی چې موږ په مستقیم ډول د اړو کسانو سره اړیکه نیسو او دوی ته وسایل چمتو کوو ترڅو ځان تنظیم کړي او د دوی دماغ او بدن اړیکه پیاوړې کړي. د تنفس او حرکت سره نښلول، ګډونوال خپل خودمختاره عصبي سیسټم بیا تنظیموي او د دوی په هوساینې باندې سمدستي او اوږدمهاله اغیزې تجربه کوي. ټولګي دواړه په شخصی او عملی ډول وړاندې کیږي.
د کوم ټولګیو لپاره د یوګا تجربې ته اړتیا نشته.
45-60 دقیقې
په میټ کلاس کې
په ذهن کې د ساه او حرکت سره نښلول دا طریقه د سوماتیک او فشار خوشې کولو وړاندیز کوي. موږ په ساینس او ارواپوهنه کې د ځان تنظیم کولو او مرکزي کولو لنډ ترتیب سره پیل کوو ، د څوکۍ څخه ودریدو ته د انتخاب سره حرکت کوو ، د اضافي انرژي سوځولو لپاره داخلي تودوخې رامینځته کول ، د لید او تایید له لارې امید او خوښۍ هڅوو ، څوکۍ ته بیرته راستنیدو ، او پای ته رسیدو سره. د بدن سکین مراقبت.
د 14+ عمرونو لپاره مناسب
30-45 دقیقې
د څوکۍ ترتیب هڅه وکړئ
د خوځښت د ټولو کچو لپاره، هر څوک کولی شي ګډون وکړي، "دا وګورئ، دا وي یا وګورئ" کتار کې د بشپړ خوځښت څخه خلکو ته اجازه ورکوي چې په نیورو کې هیڅ حرکت نلري- یا د بیا رغونې نور ډولونه په حرکت کې یا د عکس نیورون ښکیلتیا له لارې د لیدلو له لارې ګډون وکړي. یا د ځان لپاره تصور کول. په ځینو ګټو کې د اندامونو ټونګ کول، د فشار راحت کول، د ځان تنظیمول، د مرکزي عصبي سیسټم آرام کول، ښه خوب، او د اضافي انرژي خوشې کولو لوړ مزاج شامل دي.
د 14+ عمرونو لپاره مناسب
20-30 دقیقې
د پام وړ حرکت
د ماشومانو لپاره ټولګي
د ماشومانو لپاره رامینځته شوی مګر د هر عمر لپاره ساتیري ، دا ګړندۍ چټ ترتیب د ملګرو او پاملرنې کونکو سره د احساساتي اړیکې او اړیکې لپاره فرصت وړاندې کوي. دا ترټولو لوړ یوګا هم دی چې تاسو به یې کله هم "کوښښ وکړئ"! برخه اخیستونکو ته تاییدونه ګمارل شوي او هڅول کیږي چې دوی د تمرین له لارې په شفاهي ډول ووایی. موږ په سمه توګه کودتا کوو او انرژي او موسکا په ټول 20-30 دقیقو کې ساتو، د ساینس او ارواپوهنې پر بنسټ د ګونګ کولو تخنیک سره تړل کیږي چې د اندامونو ټوننګ هم هڅوي. دا طریقه په ټولو کچو کې ده، موږ یوازې درس ورکوو، ډیمو کولو او هڅوو چې هغه څه ترسره کړو چې تاسو یې غوره کوئ پداسې حال کې چې ستاسو "زه AM" راکوز کړئ.
د 6-14 کلونو لپاره مناسب
په وياړ سره ملګرتيا وکړه
