Наші тренінги

Наші тренінги пропонують різноманітні цінні можливості для кращого розуміння науки про травму та способів зцілення за допомогою соматичних методів лікування, таких як метод TRY. Наші тренінги, які пропонуються як віртуально, так і особисто, відкриті для всіх опікунів, гуманітарних працівників, осіб, які надають першу допомогу, консультантів або для власного саморозвитку. Тренінги унікально підготують вас до роботи з кризовими групами, які зазнали травми.

Для будь-якого з тренувань досвід йоги не потрібен.

Налаштуйте семінар для своєї групи

Медитація, інформована про травму 2-3 години

Цей тренінг охоплює метод саморегуляції стійкості (SRR) з акцентом на диханні. Стажувальники зможуть вивчити 1-3 техніки дихання, вивчені на цьому занятті.

На цьому семінарі учасники випробують та дізнаються:

Техніки саморегулювання для стійкості (SRR).
Зв'язок розуму і тіла через блукаючий нерв
Медитація на травму
Секції для відпрацювання інструментів SRR та технік медитації
Учасники залишать тренінг, щоб сприяти 1-3 керованим медитаціям, і отримають розуміння науки, чому ці методи працюють, щоб заспокоїти систему реакції організму на стрес.
Кожен слухач отримає робочий зошит, сертифікат про закінчення, а також постійну підтримку та ресурси

Семінар « Дихання для травми» 2-3 години

Цей тренінг охоплює метод саморегуляції стійкості (SRR) з акцентом на диханні. Стажувальники зможуть вивчити 1-3 техніки дихання, які вивчали на цьому занятті.

На цьому семінарі учасники випробують та дізнаються:

Техніки саморегулювання для стійкості (SRR).
Зв'язок розуму і тіла через блукаючий нерв
Техніка дихання при травмах
Секції для відпрацювання інструментів SRR та технік дихання
Учасники залишать тренінг, щоб полегшити 1-3 техніки дихання, і отримають розуміння науки, чому ці методи працюють, щоб заспокоїти систему реакції організму на стрес.
Кожен слухач отримає робочий зошит, сертифікат про закінчення, а також постійну підтримку та ресурси

Медитація, інформована про травму 2-3 години

На цьому семінарі учасники випробують та дізнаються:

Техніки саморегулювання для стійкості (SRR).
Зв'язок розуму і тіла через блукаючий нерв
Медитація на травму
Секції для відпрацювання інструментів SRR та технік медитації
Учасники залишать тренінг, щоб сприяти 1-3 керованим медитаціям, і отримають розуміння науки, чому ці методи працюють, щоб заспокоїти систему реакції організму на стрес.
Кожен слухач отримає робочий зошит, сертифікат про закінчення, а також постійну підтримку та ресурси

Тренування з йоги відновлення травм 20 годин

Повний 20-годинний тренінг TRY пропонує інструменти та прийоми як на килимку, так і поза ним, щоб полегшити тіло та розум від наслідків травми. Ми досліджуватимемо практики йоги, медитації, дихання та багато іншого. Після завершення цього семінару випускники отримають сертифікацію для викладання 30-хвилинного креслення TRY, а також отримають можливість приєднатися до програми наставництва та отримати сертифікацію для проведення повного 45-хвилинного заняття матом.

Гуманітарним організаціям та особам, які потребують допомоги, надаються знижки та стипендії.

Теми навчання:

Психологія травми
Керування тригерами
Медитація та мантра для травми
Уважні рухи (TRY для молоді)
Методичні вказівки для класу на основі травм
Відповідний дотик у класі
Встановлення здорових кордонів
Дихання при травмі
Втома від співчуття, вигорання та самообслуговування
СПРОБУЙТЕ послідовність килимів
Спробуйте послідовність стільців
Подальші кроки щодо впровадження TRY у вашій спільноті
Плюс бонусні матеріали!

Медитація, інформована про травму 2-3 години

На цьому семінарі учасники випробують та дізнаються:

Техніки саморегулювання для стійкості (SRR).
Зв'язок розуму і тіла через блукаючий нерв
Медитація на травму
Секції для відпрацювання інструментів SRR та технік медитації
Учасники залишать тренінг, щоб сприяти 1-3 керованим медитаціям, і отримають розуміння науки, чому ці методи працюють, щоб заспокоїти систему реакції організму на стрес.
Кожен слухач отримає робочий зошит, сертифікат про закінчення, а також постійну підтримку та ресурси

Тренування усвідомлених рухів 4-6 годин

Наш майстер-клас TRY Mindful Movements призначений для окремих осіб і команд, які працюють безпосередньо з дітьми. Ви підете з розумінням дитячої травми, психічного та фізичного впливу на організм дитини та того, як це може виглядати в реальних життєвих обставинах. Ви підете з більш глибоким почуттям емпатії, а також стратегіями та інструментами, які слід негайно застосувати, щоб розширити можливості дітей, з якими ви працюєте.

Чого ти навчишся

Дитячі травми та негаразди (ACEs)
Важливість стійкості
Медитація для дітей для зняття стресу та стійкості
Дихання для травми та стійкості
Догляд за собою при втомі від співчуття
15 хвилин і 90 секунд

Саморегулювання стійкості (SRR) 3-7 годин

Цей семінар взятий із методу TRY і пропонується особам, які надають першу допомогу та іншим особам, які перебувають на передовій травмі. Учасники дізнаються та практикуватимуть послідовність SRR, візуалізацію та техніки усвідомлення, які можна адаптувати, доступний та інтегрований, навіть у найнапруженіших професіях. Доведено, що цей метод допомагає заспокоїти центральну нервову систему та стимулює концентрацію, оскільки сприяє реакції, а не реакції.

Випускники отримають сертифікат на практику та обмін інструментами SRR.

На цьому семінарі учасники випробують та дізнаються:

Прийоми саморегуляції; що вони таке і як ними користуватися
Втома від співчуття і догляд за собою як протиотрута
Техніки дихання та чому/як вони діють на організм людини
Медитація та наука, що стоїть за нею
Несприятливий досвід дитинства (АПД) і важливість стійкості
Експериментальне тренування 2-хвилинного скидання SRR і 15-хвилинної послідовності стільця
Знання про основи цього методу в психології, нейронауці та соматичних рухах і про те, як його можна використовувати протягом дня для догляду за собою або підтримки інших
Секційні сесії, щоб відпрацювати свої навички викладання кожного модуля

Тренування з йоги відновлення травм 20 годин

Гуманітарним організаціям та особам, які потребують допомоги, надаються знижки та стипендії.

Теми навчання:

Психологія травми
Керування тригерами
Медитація та мантра для травми
Уважні рухи (TRY для молоді)
Методичні вказівки для класу на основі травм
Відповідний дотик у класі
Встановлення здорових кордонів
Дихання при травмі
Втома від співчуття, вигорання та самообслуговування
СПРОБУЙТЕ послідовність килимів
Спробуйте послідовність стільців
Подальші кроки щодо впровадження TRY у вашій спільноті
Плюс бонусні матеріали!

Поширені запитання

Вивчайте більше

Або виберіть один із цих варіантів

Саморегулювання для стійкості

Виходьте з розумінням SRR як основи TRY, як він працює з нейропластичністю, і будьте готові вести себе та інших через цю практику. 30 хвилин

Сидячі пози йоги з урахуванням травм

Учасники випробовують і практикують пози йоги сидячи, засновані на науці, щоб використовувати їх для себе та тих, кому вони обслуговують. 30 хвилин

Втома від співчуття, вигорання та догляд за собою

Учасники обговорюють альтернативну травму та розмірковують про власний досвід роботи з травмою. Ми вивчаємо нові інструменти, щоб урізноманітнити режими самообслуговування та включити здорові звички як найефективніший засіб профілактики. Чудово підходить для тих, хто регулярно працює з травмою. 30 хвилин

Тонізація блукаючого нерва та блукаючого нерва

Учасники дізнаються про те, як працює зв’язок між розумом і тілом, і йдуть з новими інструментами та навичками для зміцнення вашого блукаючого нерва.

30 хвилин

Техніка дихання при травмах

Дихання - це пульт управління нервовою системою. Учасники дізнаються, чому це так важливо для нашого відновлення, і підуть з 3 новими техніками дихання, щоб використовувати їх для себе та інших. 30 хвилин

Обговорення результатів дослідження TRY

Нещодавно ми завершили наше дослідження в Іраку з жертвами геноциду та місцевими гуманітарними організаціями. Вони практикували TRY раз на тиждень протягом 8 тижнів, і вплив на симптоми психічної та фізичної травми, рівень стійкості та варіабельність серцевого ритму неймовірний. У цьому модулі ми обговоримо, як це відбувається, і про науку, яка лежить в основі методів розуму і тіла. 30 хвилин

Несприятливий досвід дитинства

Дізнайтеся, як токсичний стрес може порушити розвиток мозку та тіла дітей, і ознайомтеся з інструментами, щоб самостійно подолати кризу громадського здоров’я. 30 хвилин

Медитація на травму та нейропластику

Учасники дізнаються про нейропластичність і як максимізувати нашу здатність формувати нові нейронні шляхи за допомогою афірмацій, візуалізації та медитації на основі травми. 30 хвилин

Психологія травми

Цей модуль містить захоплюючу інформацію про те, як травма проходить по тілу, її психологічні наслідки та її вплив на наше загальне самопочуття. 30 хвилин