Perwerdeyên me
Perwerdehiyên me cûrbecûr fersendên ezmûnî yên hêja pêşkêşî dikin da ku zanista trawmayê baştir fam bikin û meriv çawa bi dermanên bingeh-somatîk ên mîna Rêbaza TRY-ê qenc dike. Hem bi virtual û hem jî bi kesane têne pêşkêş kirin, perwerdehiyên me ji bo hemî lênihêrker, mirovahî, bersivkerên pêşîn, şêwirmend an ji bo pêşkeftina xweya xwe vekirî ne. Perwerde dê we bi rengek bêhempa amade bike ku hûn bi nifûsa di krîzê de yên ku travmayê jiyan kirine re bixebitin.
BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE: Perwerdehiyên piçûk jî hene, ku ji bo hewcedariyên grûpa we têne xweş kirin .
Ji bo yek ji perwerdehiyê ezmûnek yogayê ne hewce ye.
Ji bo Koma xwe Atolyeyek xweş bikin
Xwerêveberiya Ji bo Berxwedanê (SRR) 7 Saet
Ev atolye ji Rêbaza TRY tê derxistin û ji bersivkerên yekem û yên din ên li ser xetên pêşîn ên trawmayê re tê pêşkêş kirin. Beşdar dê li ser rêza SRR, dîtbarî, û teknolojiyên hişmendiyê yên ku adapteyî, gihîştî û yekbûyî ne, tewra di pîşeyên herî dijwar de fêr bibin û pratîk bikin. Ev rêbaz hate îsbat kirin ku alîkariya aramkirina pergala nerva navendî dike û balê teşwîq dike ji ber ku ew bersivê li ser reaksiyonê xurt dike.
Mezûn dê sertîfîkayek werbigirin ku amûrên SRR pratîk bikin û parve bikin.
Di vê komxebatê de, beşdar dê ezmûn û fêr bibin:
Teknîkên xwerêvebirinê; ew çi ne û çawa wan bikar tînin
Westiyayîbûna dilovanî û lênihêrîna xwe wekî dijberî
Teknîkên nefesê û çima/çawa ew ji bo laşê mirovan dixebitin
Meditation û zanista li pişt wê
Tecrûbeyên Zehmetkêş ên Zarokatiyê (ACE) û girîngiya berxwedanê
Perwerdehiya ezmûnî ya ji nûvekirina SRR-ya 2-hûrqê û rêzika kursiyê ya 15-hûrkî
Zanîna li dora bingeha vê rêbazê di psîkolojî, neuroscience û tevgera somatîkî de û çawa dibe ku ew di roja wan de ji bo lênihêrîna xwe an piştgiriya kesên din were bikar anîn.
Danişînên veqetandinê da ku di radestkirina her modulê de jêhatîyên xwe pratîk bikin
Atolyeya Self-Resilience for Self-Care (SRSC). 3 Saet
Ev atolye bi taybetî ji bo koma we hatî sêwirandin, ev atolye tijî agahdarî û pratîk e da ku çêtir fam bikin ka xwe-lênihêrîna çi ye û ew çawa bandor dike ka meriv çawa xwe û yên din nîşan dide.
Di vê komxebatê de, beşdar dê ezmûn û fêr bibin:
Westiyayîbûna dilovanî, şewitî û xwe-lênihêrîna wekî antîdotê
Empathy; hêza wê û pirsgirêkên potansiyel û çawa ji bo sivikkirina pirsgirêkan berî ku ew rabe
Teknîkên xwerêvebirinê; ew çi ne û çawa wan bikar tînin
Teknîkên nefesê û çima/çawa ew ji bo laşê mirovan dixebitin
Wêneyên rêberî û zanista li pişt girêdana hiş-laş
Perwerdehiya ezmûnî ya ji nûvekirina SRR-ya 3-hûrqê
Zanîna li dora bingeha vê rêbazê di psîkolojî, neuroscience û tevgera somatîkî de û çawa dibe ku ew di roja wan de ji bo lênihêrîna xwe an piştgiriya kesên din were bikar anîn.
Danişînên veqetandinê da ku di radestkirina her modulê de jêhatîyên xwe pratîk bikin
Xwerêveberiya Ji bo Berxwedanê (SRR) 7 Saet
Ev atolye ji Rêbaza TRY tê derxistin û ji bersivkerên yekem û yên din ên li ser xetên pêşîn ên trawmayê re tê pêşkêş kirin. Beşdar dê li ser rêza SRR, dîtbarî, û teknolojiyên hişmendiyê yên ku adapteyî, gihîştî û yekbûyî ne, tewra di pîşeyên herî dijwar de fêr bibin û pratîk bikin. Ev rêbaz hate îsbat kirin ku alîkariya aramkirina pergala nerva navendî dike û balê teşwîq dike ji ber ku ew bersivê li ser reaksiyonê xurt dike.
Mezûn dê sertîfîkayek werbigirin ku amûrên SRR pratîk bikin û parve bikin.
Di vê komxebatê de, beşdar dê ezmûn û fêr bibin:
Teknîkên xwerêvebirinê; ew çi ne û çawa wan bikar tînin
Westiyayîbûna dilovanî û lênihêrîna xwe wekî dijberî
Teknîkên nefesê û çima/çawa ew ji bo laşê mirovan dixebitin
Meditation û zanista li pişt wê
Tecrûbeyên Zehmetkêş ên Zarokatiyê (ACE) û girîngiya berxwedanê
Perwerdehiya ezmûnî ya ji nûvekirina SRR-ya 2-hûrqê û rêzika kursiyê ya 15-hûrkî
Zanîna li dora bingeha vê rêbazê di psîkolojî, neuroscience û tevgera somatîkî de û çawa dibe ku ew di roja wan de ji bo lênihêrîna xwe an piştgiriya kesên din were bikar anîn.
Danişînên veqetandinê da ku di radestkirina her modulê de jêhatîyên xwe pratîk bikin
Trawma Recovery Yoga Training 20 Saet
Tevahiya perwerdehiya TRY ya 20-saetan amûr û teknîkên hem li ser û hem jî li derva pêşkêşî dike da ku alîkariya laş û hişê ji bandorên trawmayê bike. Em ê di yoga, meditation, nefes û hêj bêtir de pratîkên trawma-agahdar bikolin. Piştî qedandina vê atolyeyê, mezûn dê werin pejirandin ku rêzek kursiya TRY ya 30-hûrqî hîn bikin û dê fersendê bibînin ku beşdarî bernameyek şêwirmendiyê bibin û bibin pejirandî ku dersa tam 45 hûrdemî ya mat hîn bikin.
Tenzîlat û bûrs ji bo Rêxistinên Mirovahî û kesên hewcedar hene.
Mijarên Lêkolînê:
Psîkolojiya trawmayê
Birêvebirina Triggers
Meditation û Mantra ji bo trawmayê
Tevgerên Hişmendî (TRY ji bo Ciwanan)
Rêbernameyên dersa trawma-agahdar
Têkiliya minasib di polê de
Sazkirina sînorên saxlem
Nefes ji bo travmayê
Westaniya dilovanî, şewitandin û lênêrîna xwe
TRY rêzika mat
TRY rêzika kursiyê
Pêngavên paşîn ên li ser pêkanîna TRY di civata we de
Zêdetir materyalên bonus!
Xwerêveberiya Ji bo Berxwedanê (SRR) 7 Saet
Ev atolye ji Rêbaza TRY tê derxistin û ji bersivkerên yekem û yên din ên li ser xetên pêşîn ên trawmayê re tê pêşkêş kirin. Beşdar dê li ser rêza SRR, dîtbarî, û teknolojiyên hişmendiyê yên ku adapteyî, gihîştî û yekbûyî ne, tewra di pîşeyên herî dijwar de fêr bibin û pratîk bikin. Ev rêbaz hate îsbat kirin ku alîkariya aramkirina pergala nerva navendî dike û balê teşwîq dike ji ber ku ew bersivê li ser reaksiyonê xurt dike.
Mezûn dê sertîfîkayek werbigirin ku amûrên SRR pratîk bikin û parve bikin.
Di vê komxebatê de, beşdar dê ezmûn û fêr bibin:
Teknîkên xwerêvebirinê; ew çi ne û çawa wan bikar tînin
Westiyayîbûna dilovanî û lênihêrîna xwe wekî dijberî
Teknîkên nefesê û çima/çawa ew ji bo laşê mirovan dixebitin
Meditation û zanista li pişt wê
Tecrûbeyên Zehmetkêş ên Zarokatiyê (ACE) û girîngiya berxwedanê
Perwerdehiya ezmûnî ya ji nûvekirina SRR-ya 2-hûrqê û rêzika kursiyê ya 15-hûrkî
Zanîna li dora bingeha vê rêbazê di psîkolojî, neuroscience û tevgera somatîkî de û çawa dibe ku ew di roja wan de ji bo lênihêrîna xwe an piştgiriya kesên din were bikar anîn.
Danişînên veqetandinê da ku di radestkirina her modulê de jêhatîyên xwe pratîk bikin
Perwerdehiya Tevgerên Hişmendî 6 Saet
Atolyeya meya Mindful Movements TRY ji bo kes û tîmên ku rasterast bi zarokan re dixebitin hatî çêkirin. Hûn ê bi têgihîştina travmaya zaroktiyê, bandorên derûnî û laşî yên li ser laşê zarokek, û çawa ev di rewşên jiyana rast de xuya dike derkevin. Hûn ê bi hestek hestiyariyê ya kûr, û hem jî stratejî û amûrên ku hûn tavilê bicîh bînin derkevin da ku hûn zarokên ku hûn pê re dixebitin hêzdar bikin.
Hûn ê Çi Fêr bibin
Trawma û Zehmetiya Zaroktiyê (ACE)
Girîngiya Berxwedanê
Meditation-hevalê zarokan ji bo Rihetkirina Stresê û Berxwedanê
Karê nefesê ji bo Trawma û Berxwedanê
Xwe-Lênihêrîna Ji Bo Bêdengiya Rehmetê
Rêzên Deqên Hişmendî yên 15 deqîqe û 90 saniye
Xwerêveberiya Ji bo Berxwedanê (SRR) 7 Saet
Ev atolye ji Rêbaza TRY tê derxistin û ji bersivkerên yekem û yên din ên li ser xetên pêşîn ên trawmayê re tê pêşkêş kirin. Beşdar dê li ser rêza SRR, dîtbarî, û teknolojiyên hişmendiyê yên ku adapteyî, gihîştî û yekbûyî ne, tewra di pîşeyên herî dijwar de fêr bibin û pratîk bikin. Ev rêbaz hate îsbat kirin ku alîkariya aramkirina pergala nerva navendî dike û balê teşwîq dike ji ber ku ew bersivê li ser reaksiyonê xurt dike.
Mezûn dê sertîfîkayek werbigirin ku amûrên SRR pratîk bikin û parve bikin.
Di vê komxebatê de, beşdar dê ezmûn û fêr bibin:
Teknîkên xwerêvebirinê; ew çi ne û çawa wan bikar tînin
Westiyayîbûna dilovanî û lênihêrîna xwe wekî dijberî
Teknîkên nefesê û çima/çawa ew ji bo laşê mirovan dixebitin
Meditation û zanista li pişt wê
Tecrûbeyên Zehmetkêş ên Zarokatiyê (ACE) û girîngiya berxwedanê
Perwerdehiya ezmûnî ya ji nûvekirina SRR-ya 2-hûrqê û rêzika kursiyê ya 15-hûrkî
Zanîna li dora bingeha vê rêbazê di psîkolojî, neuroscience û tevgera somatîkî de û çawa dibe ku ew di roja wan de ji bo lênihêrîna xwe an piştgiriya kesên din were bikar anîn.
Danişînên veqetandinê da ku di radestkirina her modulê de jêhatîyên xwe pratîk bikin
Trawma Recovery Yoga Training 20 Saet
Tevahiya perwerdehiya TRY ya 20-saetan amûr û teknîkên hem li ser û hem jî li derva pêşkêşî dike da ku alîkariya laş û hişê ji bandorên trawmayê bike. Em ê di yoga, meditation, nefes û hêj bêtir de pratîkên trawma-agahdar bikolin. Piştî qedandina vê atolyeyê, mezûn dê werin pejirandin ku rêzek kursiya TRY ya 30-hûrqî hîn bikin û dê fersendê bibînin ku beşdarî bernameyek şêwirmendiyê bibin û bibin pejirandî ku dersa tam 45 hûrdemî ya mat hîn bikin.
Tenzîlat û bûrs ji bo Rêxistinên Mirovahî û kesên hewcedar hene.
Mijarên Lêkolînê:
Psîkolojiya trawmayê
Birêvebirina Triggers
Meditation û Mantra ji bo trawmayê
Tevgerên Hişmendî (TRY ji bo Ciwanan)
Rêbernameyên dersa trawma-agahdar
Têkiliya minasib di polê de
Sazkirina sînorên saxlem
Nefes ji bo travmayê
Westaniya dilovanî, şewitandin û lênêrîna xwe
TRY rêzika mat
TRY rêzika kursiyê
Pêngavên paşîn ên li ser pêkanîna TRY di civata we de
Zêdetir materyalên bonus!
An yek ji van vebijarkan hilbijêrin
Ji bo Berxwedana Xweserî
Bi têgihîştina SRR-ê wekî bingeha TRY-ê bihêlin, ka ew çawa bi neuroplasticity re dixebite, û amade bin ku xwe û yên din bi vê pratîkê re rêber bikin. 30 Minutes
Helwestên Yogayê yên Rûniştî yên Trawma-Agahdar
Beşdar pozîsyonên yogayê yên rûniştî yên ku li ser bingeha zanistî ne, ezmûn û pratîk dikin, da ku ji bo xwe û yên ku ji wan re xizmetê dikin bikar bînin. 30 Minutes
Bêhna dilovanî, şewitî û lênêrîna xwe
Beşdar li ser trawmaya cîgir nîqaş dikin û li ser ezmûna xwe ya ku bi trawmayê re dixebitin dinirxînin. Em amûrên nû fêr dibin da ku rêgezên xwe-lênihêrînê cihêreng bikin û adetên tendurist wekî rêgezên pêşîlêgirtinê yên herî bi bandor tevbigerin. Ji bo her kesê ku bi rêkûpêk bi trawmayê re dixebite pir girîng e. 30 Minutes
The Vagus Nerve & Vagal Toning
Beşdar fêr dibin ka têkiliya hiş-laş çawa dixebite û bi amûr û jêhatîbûnên nû derdikevin da ku nerva weya vagusê xurt bikin.
30 Minutes
Teknîkên nefesê yên ji bo Trawmayê
Nefes kontrola ji dûr ve ya pergala nervê ye. Beşdar dê fêr bibin ka çima ew di başbûna me de ew qas girîng e, û bi 3 teknîkên nû yên nefesê derkevin ku ji bo xwe û yên din bikar bînin. 30 Minutes
Nîqaş li ser Encamên Lêkolînê yên TRY
Me vê dawiyê lêkolîna xwe ya lêkolînê li Iraqê ligel rizgarbûyên jenosîdê û mirovên mirovahî yên herêmî qedand. Wan 8 hefte hefte carekê TRY pratîk kirin, û bandora wan li ser nîşanên trawmaya derûnî û laşî, astên rehetiyê û guheztina rêjeya dil nebawer e. Di vê modulê de, em ê nîqaş bikin ka ev çawa ye, û zanistiya li pişt rêbazên hiş-laş. 30 Minutes
Serpêhatiyên Zarokatiya Nebaş
Fêr bibin ka stresa jehrîn çawa dikare pêşkeftina mêjî û laşên zarokan asteng bike, û fêrî amûran bibin ku bi yekdestî vê qeyrana tenduristiya giştî çareser bikin. 30 Minutes
Meditation ji bo Trauma & Neuroplasticity
Beşdar der barê neuroplastîkiyê de fêr dibin û meriv çawa kapasîteya xwe ya ji bo avakirina rêyên nû yên neuralî bi erêkirinên bi trawma-agahdar, dîtbarî û medîtasyonê zêde dikin. 30 Minutes
Psîkolojiya Trawmayê
Vê modulê agahdariya balkêş li ser ka trawma çawa di laş de derbas dibe, bandora wê ya psîkolojîk, û bandora wê ya li ser başbûna meya giştî vedihewîne. 30 Minutes
ŞEHEDÎ
"Min ji vê perwerdehiyê hez kir. Ez difikirim ku ew qas arîkar e ku meriv stratejiyên aramiyê hebe û fêm bike
girîngiya teknîkên aramkirinê ji bo zarokên me."
Karkerê Civakî, Washington DC
"Spas! Ez bi rastî vê yekê teqdîr dikim. Ez bêtir û bêtir pê bawer im ku entegrekirina laş
di saxbûnê de bi rastî riya çêtirîn e."
Karkerê Civakî, Washington DC
"Perwerdehiyek mezin, ez ji enerjiya pêşkêşvanan hez dikim. Ez naverokê teqdîr dikim û spas dikim
şiyana pêşkêşvanan ku naverokê ji Feedback eyar bikin. Mînak dema me behs kir em dixebitin
bi zarokan re wan mînakên mezin dan me ka meriv çawa wê ji wan re adapte bike."
Karkerê Civakî, Washington DC
"Perwerde pir baş bû! Agahdarî ji min re bû alîkar û dê di xebata bi xwendekaran re bikêr be!"
Karkerê Civakî, Washington DC
Bi serbilindî hevkarî kirin
