Die Wissenschaft
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„Wir haben gerade eine Studie über Yoga für Menschen mit PTBS durchgeführt. Wir haben herausgefunden, dass Yoga wirksamer ist als jede Medizin, die Menschen bisher studiert haben. Das bedeutet nicht, dass Yoga es heilt, aber Yoga macht einen wesentlichen Unterschied in die richtige Richtung.“
—Bessel Van Der Kolk, MD
Der Vagusnerv
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Neuroplastizität
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Neuroplastizität ist die Fähigkeit von Bahnen im Gehirn, sich im Laufe der Zeit zu verändern, was Studien zufolge in jedem Alter auftreten kann.
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Die Neuronen, die zusammen feuern, verdrahten sich.
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Das Rezitieren von Affirmationen erhöht die Aktivität im medialen präfrontalen Cortex und im posterioren Cingulum, verbunden mit selbstbezogener Verarbeitung. Wenn diese Bereiche des Gehirns stark sind, können sie uns helfen, uns vor schmerzhaften, negativen oder bedrohlichen Informationen zu schützen.
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Affirmationen können helfen, Stress und Grübeln effektiv zu reduzieren, die beide zu Angstzuständen und Depressionen beitragen.
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Bei TRY arbeiten wir auf folgende Weise mit Neuroplastizität:
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Selbstregulierung für Resilienz
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Das Nervensystem wiederholt neu ausbalancieren
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Positive Affirmationen
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Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Atmung, Atem und Bewegung synchronisieren
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