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The First Ever

Duhok Wellness Festival

by TRY Global,    Youth Speak & M-Therapy

अगले 20 घंटे TRY शिक्षक प्रशिक्षण Duhok, कुर्दिस्तान में मार्च 11-12, 2022 पर व्यक्ति में आयोजित किया जाएगा।  कोई योग अनुभव की आवश्यकता नहीं है।

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TRYb . का हिस्सा बनें

हमारी पूरी कोशिश कार्यशाला सभी देखभाल करने वालों के लिए खुली है, चाहे वह घर पर हो, पेशेवर रूप से या स्वयं के लिए। यह प्रशिक्षण आपको संकट में पड़ी आबादी के साथ काम करने के लिए तैयार करेगा जिन्होंने आघात का अनुभव किया है। हम कमजोर आबादी को योग, ध्यान और सांस लेने की तकनीक सिखाने में आने वाली बाधाओं और पुरस्कारों की पहचान करेंगे। आप नए उपकरण प्राप्त करेंगे जो आपकी मदद करेंगे और आपको दूसरों को अतीत के आघात से उबरने में मदद करेंगे। हमारी कार्यशाला में योगा मैट पर और बाहर दोनों के लिए तकनीकें शामिल हैं। सभी प्रशिक्षु नए उपकरणों और इन उपकरणों के पीछे के विज्ञान के ज्ञान के साथ-साथ एक पूर्ण टीआरवाई सीटेड अनुक्रम और टीआरवाई मैट अनुक्रम की बुनियादी समझ प्रदान करने की क्षमता के साथ चले जाएंगे। 

20 घंटे के TRY प्रशिक्षण में शामिल सामग्री:
यह कोर्स किसी के लिए भी मूल्यवान है जो:
  • आघात का मनोविज्ञान

  • वेगस नर्व और माइंड-बॉडी कनेक्शन

  • ट्रिगर प्रबंधित करना

  • कोशिश चटाई अनुक्रम

  • आघात के लिए ध्यान और मंत्र

  • आघात के लिए श्वास तकनीक

  • ट्राई चेयर सीक्वेंस

  • माइंडफुल मूवमेंट्स (युवाओं के लिए प्रयास)

  • कक्षा में क्या कहें और क्या न करें, इस पर क्या करें और क्या न करें

  • लोगों के विविध समूहों के साथ कैसे काम करें

  • करुणा थकान से निपटना

  • अपने समुदाय में TRY को लागू करने के अगले चरण

  • आघात का अनुभव किया है

  • किसी ऐसे व्यक्ति की परवाह करता है जिसने आघात का अनुभव किया है 

  • परामर्श आघात के लिए पेशेवर रूप से काम करता है

  • आघात, स्व-नियमन, ध्यान और पुष्टि, श्वास और गति के बारे में अपने स्वयं के ज्ञान को गहरा करना चाहता है

  • योग का अभ्यास करता है या सिखाता है और अपने कौशल को आघात-संवेदनशील योग में विस्तारित करना चाहता है

This event is donation-based, recommended 5,000 - 10,000 IQD

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The Schedule

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Class & Workshop Descriptions

Trauma Recovery Yoga

Trauma Recovery Yoga (TRY) is an all-levels class, great for beginners and experienced yogis alike. The TRY Method intentionally weaves together different mind-body tools like meditation, affirmations, breath work visualization and movement, to stimulate the vagus nerve, work with neuroplasticity and bring balance back into the brain and body.

Kids Yoga Class

Created for kids but fun for all ages, this quicker paced mat sequence offers an opportunity for emotional connection and regulation. It is also the loudest yoga you will ever “try”! Participants are assigned affirmations and encouraged to call them out verbally through the practice. Closing with a humming technique, this class is based in science and psychology that also fosters vagal toning.

Ages 6-12 

Chair Yoga Class

For all levels of mobility, anyone can participate, and because of the accessibility of these postures, they can be practiced at the office, in the car, at home, etc. This class emphasizes more movement in the upper body, which helps relieve tension in the neck and shoulders. Some other benefits include vagal toning, stress relief, self-regulation, calming of the nervous system, better sleep, and elevated mood. 

Self-Regulation for Resilience

This active meditation is the foundation of all TRY practices, and is for people of all levels of experience. Sitting down and laying, participants will be guided through a simple meditation that helps regulate the mind and body. It's a quick and effective way to feel calm, centered and grounded in your body.

Demystifying Mental Health & Therapy

3 Workshops will include:

  • Three Main Bases for Better Mental Health

  • Myths About Psychology vs. Reality

  • Overview of Psychotherapy Sessions

Community Initiatives by Youth Speak Volunteers

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Stress Management

In this workshop, participants will learn about the basics of how stress and trauma may impact their brains and bodies. They'll then learn some practical tools to calm themselves, including trauma-informed breathing techniques and meditations. But that's not all! They'll also get access to these practices so they can practice on their own, after the festival.

Body Scan Meditation

In this brief meditation, participants will be guided on a journey throughout their body, strengthening their mind-body connection and feeling fully relaxed. Participants will have access to this meditation to practice after the festival as well!

 Say YES to your healing and join us!

Meet Your Yoga Teachers

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Zainab

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Sipal

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Osama

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Shamal

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Tasneem

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Nareen

Meet the Organizing Partners

TRY Global is a humanitarian organization dedicated to providing accessible, science-based mental health and trauma recovery practices through yoga, breath work, and meditation to build resilience and empower individuals and communities globally. Based in the Kurdistan Region of Iraq, their team focuses on capacity building through TRY teacher trainings, mentorship, workshops and TRY classes.

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Youth Speak believes that young people know best what their communities need and understands that their voices are often marginalized, particularly in times of conflict. Youth Speak brings together youth activists from conflict-affected areas and international partners to support and mentor the ideas of young people into a sustainable reality.  

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M.therapy is a startup that aims to promote mental health awareness and provide mental health services to the community. M.therapy offers various programs and activities to reduce the stigma attached to mental health issues, increase awareness, and bridge the gap in mental health services in the community.

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